Régime riz pour perdre 4 kilos en 6 jours

Régime riz pour perdre 4 kilos en 6 jours

Le régime riz est très efficace et promet des résultats en seulement 7 jours, nous faisant perdre du poids en diminuant la teneur en calories de nos repas.

Le riz est un aliment nutritif qui peut être préparé de plusieurs façons En une semaine, le riz nous aide à nous purifier et à perdre quelques kilos en trop.

Utilisez uniquement du riz brun et beaucoup de légumes. Assaisonner avec de l’huile d’olive extra vierge et utiliser un peu de sel.

Menu diététique à base de riz

Lundi Petit
-déjeuner : Un verre de lait écrémé, 3 crackers de riz et du thé ou du café
Milieu de matinée : 150 grammes de fruits
Déjeuner : 150 grammes de morue cuite à la vapeur, salade composée et 2 crackers de riz
Collation : 150 grammes de fruits
Dîner : 2 durs œufs durs avec légumes bouillis et 30 grammes de riz, salade composée

Mardi Petit
-déjeuner : Un verre de lait écrémé, 3 crackers de riz et du thé ou du café
En milieu de matinée : 150 grammes de fruits
Déjeuner : Riz et artichauts assaisonnés avec de l’huile d’olive et du citron, 150 grammes de fraises Collation
: 150 grammes de fruits
Dîner : 2 œufs durs avec légumes bouillis et 30 grammes de riz, salade composée

Mercredi Petit
-déjeuner : Un verre de lait écrémé, 3 crackers de riz et du thé ou du café
Milieu de matinée : 150 grammes de fruits
Déjeuner : 100 grammes de viande blanche rôtie, des épinards bouillis et 2 crackers de riz
Collation : 150 grammes de fruits
Dîner : 2 durs -œufs durs avec légumes bouillis et 30 grammes de riz, salade composée

Jeudi
Petit-déjeuner : Un verre de lait écrémé, 3 crackers de riz et du thé ou du café
En milieu de matinée : 150 grammes de fruits
Déjeuner : 60 grammes de fromage, salade composée, 2 tranches de pain complet
Collation : 150 grammes de fruits
Dîner : 80 grammes de riz sauce tomate, 2 tranches de pain complet aux artichauts

Vendredi
Petit-déjeuner : Un verre de lait écrémé, 3 crackers de riz et du thé ou du café
En milieu de matinée : 150 grammes de fruits
Déjeuner : Salade de poulet rôti avec un mélange de légumes, 2 crackers de riz
Collation : 150 grammes de fruits
Dîner : 80 grammes de riz avec tomates, légumes vapeur, 1 yaourt

Samedi Petit
-déjeuner : Un verre de lait écrémé, 3 crackers de riz et du thé ou du café
En milieu de matinée : 150 grammes de fruits
Déjeuner : 60 grammes de riz et 50 grammes de thon, poivrons grillés
Collation : 150 grammes de fruits
Dîner : Soupe de légumes, 1 yaourt nature et 3 crackers de riz

Dimanche
Petit-déjeuner : Un verre de lait écrémé, 3 crackers de riz et un peu de thé ou de café
En milieu de matinée : 150 grammes de fruits
Déjeuner : 60 grammes de risotto au safran, salade composée
Collation : 150 grammes de fruits
Dîner : 150 grammes de poitrine de poulet rôtie , salade d’épinards.

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