Le régime riz est très efficace et promet des résultats en seulement 7 jours, nous faisant perdre du poids en diminuant la teneur en calories de nos repas.
Le riz est un aliment nutritif qui peut être préparé de plusieurs façons . En une semaine, le riz nous aide à nous purifier et à perdre quelques kilos en trop.
Utilisez uniquement du riz brun et beaucoup de légumes. Assaisonner avec de l’huile d’olive extra vierge et utiliser un peu de sel.
Menu diététique à base de riz
Lundi Petit
-déjeuner : Un verre de lait écrémé, 3 crackers de riz et du thé ou du café
Milieu de matinée : 150 grammes de fruits
Déjeuner : 150 grammes de morue cuite à la vapeur, salade composée et 2 crackers de riz
Collation : 150 grammes de fruits
Dîner : 2 durs œufs durs avec légumes bouillis et 30 grammes de riz, salade composée
Mardi Petit
-déjeuner : Un verre de lait écrémé, 3 crackers de riz et du thé ou du café
En milieu de matinée : 150 grammes de fruits
Déjeuner : Riz et artichauts assaisonnés avec de l’huile d’olive et du citron, 150 grammes de fraises Collation
: 150 grammes de fruits
Dîner : 2 œufs durs avec légumes bouillis et 30 grammes de riz, salade composée
Mercredi Petit
-déjeuner : Un verre de lait écrémé, 3 crackers de riz et du thé ou du café
Milieu de matinée : 150 grammes de fruits
Déjeuner : 100 grammes de viande blanche rôtie, des épinards bouillis et 2 crackers de riz
Collation : 150 grammes de fruits
Dîner : 2 durs -œufs durs avec légumes bouillis et 30 grammes de riz, salade composée
Jeudi
Petit-déjeuner : Un verre de lait écrémé, 3 crackers de riz et du thé ou du café
En milieu de matinée : 150 grammes de fruits
Déjeuner : 60 grammes de fromage, salade composée, 2 tranches de pain complet
Collation : 150 grammes de fruits
Dîner : 80 grammes de riz sauce tomate, 2 tranches de pain complet aux artichauts
Vendredi
Petit-déjeuner : Un verre de lait écrémé, 3 crackers de riz et du thé ou du café
En milieu de matinée : 150 grammes de fruits
Déjeuner : Salade de poulet rôti avec un mélange de légumes, 2 crackers de riz
Collation : 150 grammes de fruits
Dîner : 80 grammes de riz avec tomates, légumes vapeur, 1 yaourt
Samedi Petit
-déjeuner : Un verre de lait écrémé, 3 crackers de riz et du thé ou du café
En milieu de matinée : 150 grammes de fruits
Déjeuner : 60 grammes de riz et 50 grammes de thon, poivrons grillés
Collation : 150 grammes de fruits
Dîner : Soupe de légumes, 1 yaourt nature et 3 crackers de riz
Dimanche
Petit-déjeuner : Un verre de lait écrémé, 3 crackers de riz et un peu de thé ou de café
En milieu de matinée : 150 grammes de fruits
Déjeuner : 60 grammes de risotto au safran, salade composée
Collation : 150 grammes de fruits
Dîner : 150 grammes de poitrine de poulet rôtie , salade d’épinards.
