Accusé depuis des décennies d’effets négatifs sur la santé, l’œuf a récemment retrouvé toutes ses propriétés nutritionnelles. Le régime aux œufs durs est un plan minceur qui repose sur les excellentes propriétés de cet aliment.
Selon une étude récente menée par l’Université de Louisiane (États-Unis), non seulement l’œuf ne fait pas grossir, mais il nous aide à perdre du poids en nous procurant une sensation de satiété et en nous faisant manger moins entre les repas. Ci-dessous, nous énumérons les détails du régime aux œufs durs .
Les règles de ce régime sont très simples : éviter la malbouffe, les boissons sucrées ou alcoolisées et limiter la consommation de sucre et de sel.
Régime aux œufs durs
Lundi
- Petit déjeuner : 2 œufs durs et un agrume
- Déjeuner : 2 patates douces et 2 pommes
- Dîner : 1 salade avec poitrine de poulet rôtie
Mardi
- Petit déjeuner : 2 œufs durs et un agrume
- Déjeuner : épinards et poulet
- Dîner : salade de légumes, une orange et 2 œufs durs
Mercredi
- Petit déjeuner : 2 œufs durs et un agrume
- Déjeuner : un morceau de fromage au choix, 1 tomate et 1 patate douce
- Dîner : salade et poulet
Jeudi
- Petit déjeuner : 2 œufs durs et un agrume
- Déjeuner : Salade de fruits
- Dîner : salade et poulet vapeur
Vendredi
- Petit déjeuner : 2 œufs durs et un agrume
- Déjeuner : légumes bouillis et 2 œufs durs
- Dîner : Filet de poisson rôti et salade
Samedi
- Petit déjeuner : 2 œufs durs et un agrume
- Déjeuner : salade de fruits
- Dîner : poulet et légumes vapeur
Dimanche
- Petit déjeuner : 2 œufs durs et un agrume
- Déjeuner : salade de tomates et laitue, poulet
- Dîner : légumes vapeur
C’est un régime pauvre en glucides, c’est pourquoi il est recommandé de consulter un médecin avant de l’adopter. Si vous avez faim entre les repas, mangez une poignée de fruits secs.
