Les poumons jouent un rôle vital, c’est pourquoi il est important de les protéger et de les garder forts et en bonne santé. L’alimentation joue un rôle clé à cet égard.
En plus d’éviter les mauvaises habitudes comme fumer et d’éviter les endroits très pollués, il est également conseillé d’inclure dans votre alimentation des aliments dont les nutriments renforcent l’ensemble du système respiratoire, le rendant plus efficace dans la lutte contre les germes pathogènes.
Thé blanc . Il contient une énorme quantité de polyphénols antioxydants qui, selon une étude publiée dans Cancer Prevention Research , contribuent à la prévention du cancer du poumon. On le trouve sous forme d’extrait en herboristerie.
Kiwis . Ce fruit est l’une des sources les plus riches en vitamine C, indispensable au renforcement du système immunitaire. Il contient également des vitamines E et K, la première étant un puissant antioxydant, la seconde essentielle à la santé des os.
Oignon . Ils contiennent de la quercétine et des composés soufrés qui protègent les poumons et les voies respiratoires.
Eucalyptus . Les composés volatils présents dans les feuilles d’eucalyptus se dissolvent dans les muqueuses, prévenant ainsi les infections et favorisant l’expulsion du mucus. Une demi-cuillère à café de feuilles sèches pour 250 ml d’eau suffit pour préparer une tisane dont l’arôme contribue à renforcer les poumons.
Radicchio . Il est très riche en inuline, une fibre qui renforce le système immunitaire et aide à prévenir les infections. Il stimule également la production de bile, facilitant la digestion des graisses.
Pomme . Ce fruit est également riche en quercétine, un flavonoïde aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui protège les poumons des agents pathogènes, comme la pollution, les allergènes et le tabac.
